Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2019
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 33,58g | Prot: 66,85g | Karb: 157,14g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Tapioca, Café com Açúcar. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Ovo Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coração de Frango. Camilan/Lainnya: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Banana Prata. lagi...
|
|
2291 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Michelle Menezes
|