Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2019
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 66,27g | Prot: 60,40g | Karb: 208,23g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Uniagro Amêndoa Laminada, Salada de frutas. Makan Siang: Ovo Cozido, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pimentão Verde, Feijão Preto, Pimentão Amarelo, Arroz Integral. Makan Malam: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas Vermelhas, Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Morangos, Amêndoas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lagi...
|
|
2019 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Belanja - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leticiardsa
|