|
на этой неделе возросла нагрузка, и вот откат. средненедельный вес ещё выше.
ог 104
от 86
п 92
об 103
бедро 62\61
плечо 35,5
предплечье 28
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2072 kkal
|
Lemak: 112,70g | Prot: 97,17g | Karb: 192,81g.
Makan Pagi: Мёд, Огурец (с Кожурой), Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный , Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Хлеб, Помидоры, Растительное Масло, Яйцо. Makan Siang: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Белый Город Молоко 2,5%. Makan Malam: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Горбуша Соленая, Зефир, Арахис, Дубки Балык, Перекресток Матнакаш, Огурец (с Кожурой), Борщ. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|