|
7/28 ну это-то понятно.... Силовая тренеровка+вечернее винишко, хотя все было не до безобразия нарушено, но вполне адекватно💃Правда итог недели не радует, вроде и снидалось так все далеко, причём при кд, а только закончились и бац!!! Ладно, наблюдаю смиренно дальше и с ужасом жду следующих выходных, три дня без весов и в компании любящих вкусно поесть друзей))))
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1195 kkal
|
Lemak: 31,71g | Prot: 58,45g | Karb: 170,81g.
Makan Pagi: Сэн Сой Соевый Соус, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов. Makan Siang: Lindt Горький Шоколад 85%, Гречка Отварная, Азу из Говядины, Морковь по-Корейски. Makan Malam: Магнит Арбуз, Магнит Арбуз. lagi...
|
|
1920 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 25 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|