|
Вот и прошла неделька дома на подсчёте и соблюдении нормы шагов. Правда норма шагов была до четверга, а потом свалилась с простудой. 🤔 Ну и неплохо вышло. Ем на 1600 Ккал. Продолжаем.
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 55,73g | Prot: 113,66g | Karb: 141,57g.
Makan Pagi: Now Foods Омега 3-6-9, Ашан Сыр Диетический 20%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Ашан Чиабатта Итальянская. Makan Siang: Ашан Сыр Диетический 20%, Рис Вареный. Makan Malam: Ашан Сыр Диетический 20%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Орех Пекан, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Рыбные Палочки из Филе Минтая. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|