Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2019
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 50,06g | Prot: 122,40g | Karb: 114,61g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Opti-Women, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Гречка. Makan Siang: Простоквашино Творог 0,2%, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках. Makan Malam: Льняное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Camilan/Lainnya: Geon ISO Fuel +Carnitine, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Amstel Пиво Безалкогольное, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 14 menit, Angkat Besi - 50 menit, Belanja - 23 menit, Bak Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 13 menit, Membersihkan - 1 jam, Kerja - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vikintiy
|