|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 42,13g | Prot: 48,82g | Karb: 136,97g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 蔥阿伯 蔥抓餅, 牛頭牌 甜玉米粒. Makan Siang: 薯片, 雞大腿（不吃皮）, 糙米飯, 炒高麗菜, 炒青菜. Makan Malam: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 牛頭牌 甜玉米粒, 垂坤 金玉米, 白飯, 地瓜葉, 炒高麗菜, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 芭樂, 紫番薯. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|