Jurnal mrsmorphine, 18 Agu 19

За 7-10 дней питания на ~1200 вес стоит ровно на одном месте, меня это немного пугает, страшно повышать калораж стало. Особенно когда он в течение дня прыгает на 1+ кило вверх. Я-то понимаю, что это вода-еда, но сразу видишь себя каким-то разжиревшим шариком, будто в тебе не +1кг еды-воды, а +10 кило жира. Еще немного посижу на 1200 для успокоения, а потом повышу. Пока не готова.
В принципе, учитывая, что в июне я ела на 300-500, а до середины июля на 500-700, а потом резко стала есть 1200+, наверное, еще повезло, что привес за все это время только 1 кг. Рада хоть, что не надо есть на 500 ккал, чтобы вес не лез вверх. Помню, как у меня и такое было когда-то.
Понижать калораж не буду, еще сильнее привесов я боюсь снова захотеть худеть.

41 kg Sejauh ini Berkurang: 10 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1201 kkal

Lemak: 39,83g | Prot: 67,07g | Karb: 141,62g.   Makan Pagi: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Snickers Minis, Абрикосы, Orion Choco Boy, Ашан Сыр Диетический 20%, Myllyn Paras 4-Х Злаковая Каша, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Knorr Чашка Супа Куриный с Лапшой, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Makan Malam: Гречка Отварная, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Parmalat Молоко 0,5%, Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. lagi...

1003 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam, Tidur - 7 jam. lagi...