Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2013
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1568 kkal
|
Lemak: 45,36g | Prot: 77,22g | Karb: 219,58g.
Makan Pagi: Bananas. Makan Siang: Italian Seasoned Ground Turkey, Egg, Bread Crumbs, Broccoli, Sour Lean, Parmesan Cheese (Shredded). Makan Malam: Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Spinach and Artichoke Pasta. Camilan/Lainnya: Blackberries, Fat Free Chocolate Frozen Yogurt, Almonds. lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfar0427
|