Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2013
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1847 kkal
|
Lemak: 45,04g | Prot: 106,65g | Karb: 271,16g.
Makan Pagi: Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut. Makan Siang: Tomato, Red Onion, Bell Pepper, Cucumber, Organic Pea Shoots, Roasted Garlic Hummus, Grains & More Double Protein Bread. Makan Malam: Garlic, Red Onions, Green Peas (Frozen), Tilapia (Fish), Quinoa, Quinoa. Camilan/Lainnya: Special Dark Cocoa, Fat Free Chocolate Frozen Yogurt, Almonds, Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, Healthy 8 chopped veggie mix, Zico. lagi...
|
|
2783 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfar0427
|