Jurnal IraYugay, 18 Agu 19

Привет) Спину-то по чуть-чуть подкачиваешь? А то ведь небось во всю на руках качаешь😉 

Привет, Ян! Не, не качаю спину. Я только на четвереньках по всей квартире 🙈😕. А поясница, это у меня невралгия уже несколько лет. Нет, нет, да беспокоит, потом сама проходит.  

У меня тоже после аварии невралгия(((( причём именно спина была отбита((( поэтому её и рекомендуют постоянно поддерживать((( меня спасают витамин в в мильгамме(я таблетки беру курс раз в пол года) и буквально 2 минуты трачу чуток спинку подкачивать, а то все, труба, раньше каждые два месяца в ледку валялась, никакие дарсонвали не помогали((( а теперь эти 2 минуты прям спасают)) и по итогу очень время экономят))))  

Так что давай))) подключался))))  

Аа, да ты что, после аварии. 😞. Мама моя тоже после аварии мильгаму принимала вроде. Мне первое время в год раз делали курс капельницы, уж и не помню что делали. По 10 дней. Бывало такое, что я просто не могла встать, а если согнусь, не могла выпрямиться. А как именно ты спинку подкачиваешь? Мож и мне поделать. Мне все эти физиотерапии не помогают. Сегодня боли усилились елки-палки 

Да я тоже если честно после них ничего не почувствовала, хотя перепробовал все(((( Поэтому гипержкстензия или просто есть дома одно упражнение, я тебе его обязательно скину))) сначала можно им чуток привести в норму мышцы, а потом просто перейти на утреннюю планку) её вполне будет достаточно, для того, чтобы спину уже не слетала)))) Правда с ней или ежедневно или бесполезно, но я в итоге уже прилично держусь так без приступов)))) Особенно если качаешь мелкого надо делать, иначе потом совсем беда будет( 

Хорошо, тогда как вернешься, скидывай😘. Планку раньше делала, даже и не думала, что она при таких болях помогает. Я просто тогда тоже скидывала вес и она очень меня подтянула. Максимум могла простоять 3.5 минуты. А сейчас минуту еле стою. Не делаю короче ее. Значит надо бы начать, раз помогает 🧐