|
9.00 Uhr
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 44,43g | Prot: 50,49g | Karb: 101,36g.
Makan Pagi: Zentis Pflaumenmus, Milfina Butter, Arla Skyr, Erdbeeren, Edeka Pflaumen, Be Light Hähnchen-Brustfilet-Sülze, TiP Kondensmilch 4%, Kaffee, Viva Vital Vollkornbrot, Schweizer Käse, Kiwi. Makan Siang: Femeg Seeteufel Filets, Nordsee Matjesfilets, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Edeka Butterfisch. Makan Malam: REWE Avocado, Harry Vollkornbrot, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Mandeln, Tomaten. Camilan/Lainnya: Aldi Cashewkerne, Genuss Plus Walnusskerne. lagi...
|
|
2509 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an der zeder
|