Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2019
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1783 kkal
|
Lemak: 77,14g | Prot: 119,66g | Karb: 154,25g.
Makan Pagi: 萬歲牌 薄鹽堅果, Blue Diamond Almond Breeze (Unsweetened/Vanilla), 水煮蛋, Quaker Quick Cook Oatmeal, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡. Makan Siang: Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, Muscletech 100% Platinum Whey, 燉雞胸肉（不吃皮）. Makan Malam: 餐前麵包, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, Burger King 小華堡, 檸檬汁, 白飯, 蒜粉, 沙朗牛排, 烤馬鈴薯, 炸薯條（油炸，冷凍）. lagi...
|
|
1472 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RayRayWu
|