|
Это все потому что поднял до 2350. И зачем я начинал с 2200 полгода назад и уменьшал до 1600 по 50, если и на 2350 нормально худеется?!?
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2689 kkal
|
Lemak: 139,88g | Prot: 224,26g | Karb: 150,49g.
Sebelum Sarapan: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Thinkthin High Protein Bar Creamy Peanut Butter. Makan Pagi: California Gold Nutrition Coconut Oil, ВкусВилл Колбаса Украинская Жареная, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak. Setelah Sarapan: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Sebelum Makan Siang: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Makan Siang: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", California Gold Nutrition Coconut Oil. Sebelum Makan Malam: Балтийский берег Анчоусы в Масле, Белая Дача Рукола, California Gold Nutrition Coconut Oil. Camilan/Lainnya: Thinkthin Протеиновый Батончик . lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|