Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2019
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 59,72g | Prot: 51,40g | Karb: 204,28g.
Makan Pagi: Costco 科克蘭全脂鮮乳, 沙拉, Kraft 起司片, 普通火腿片（約11％脂肪）, 吉比 柔滑花生醬, 白吐司. Makan Siang: 香蕉. Makan Malam: 芒果, 芭樂, 火龍果, 新鮮豬肉香腸, 炒青菜, 白飯. Camilan/Lainnya: 義美 黑可可巧克力酥片, 老楊 鹹蛋黃餅. lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 11 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan paolkk
|