|
мало за две недели-то. попробую в том же духе продержаться дальше, пока целевого веса не достигну
|
46,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 54,10g | Prot: 128,20g | Karb: 90,15g.
Makan Pagi: Natur Foods Бананы Вяленые, Hortex Ежевика, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо Куриное. Makan Siang: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сказка Икра из Водорослей, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Магнит Слива, Болгарский Перец, Мидии, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Camilan/Lainnya: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Куриная Грудка Отварная, Natur Foods Бананы Вяленые, Hortex Ежевика, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Сосиски Венские Подкопченные. lagi...
|
|
1579 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 50 menit, Memasak - 4 jam dan 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|