|
voltando do médico. reducao de 5 kg de gordura 👏👏👏 30% de percentual de gordura. Quase saindo do sobrepeso.
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 48,41g | Prot: 82,37g | Karb: 143,98g.
Makan Pagi: Mel, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Selvagem (Cozido), Purê de Batata Doce, Falafel, Queensberry Smoothie Frutas Amarelas. Makan Malam: Baden Baden Cerveja Bock, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero. lagi...
|
|
2133 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Treadmill - 36 menit, Pilates - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|