Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2019
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
918 kkal
|
Lemak: 32,20g | Prot: 55,72g | Karb: 106,72g.
Makan Pagi: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины. Makan Siang: Сливы, Арбуз, Рассольник. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Винегрет Классический Домашний с Маслом. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Сливы, Ого Отруби Овсяные, Йогурт Греческий, Okay Творог Деревенский 15%. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordwin
|