|
En azından bayramı kilo almadan, az da olsa kilo vererek atlatmışız şükür.
Mesele kilo kontrolünden çıktı.
omad (günde 1 Öğün ) diyetini tüm hayatım boyunca uygulamak ana hedefim.
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1457 kkal
|
Lemak: 64,33g | Prot: 63,34g | Karb: 153,38g.
Makan Siang: Mado Sade Dondurma, İrmik Helvası, Ekmek, Izgara Köfte, Piyaz. Camilan/Lainnya: Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
3265 kkal
|
Latihan:
Kerja - 3 jam, Duduk - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 42 menit, Istirahat - 3 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
1 öğün sağlıksız bence yaa biz milletçe günde en az 7 öğün yapıyoruz o ayrı da 😂 kahvaltı, atıştırma, öğlen yemeği, akşam yemeği, çay çerez, tatlı, meyve
16 Agu 19 oleh anggota: Felis Domesticus
|
Senin 1 öğün dediğinde muhakkak 3 öğündür yemek çay çerez ve meyve
16 Agu 19 oleh anggota: Felis Domesticus
|
Günde bir öğün yiyipte abanmaktansa 2 öğüne bölmek. Daha iyi bence
16 Agu 19 oleh anggota: Zülal@Zülal
|
E biz de milletce obeziz zaten. Herkesin vücudu farklı çalışır. Kimisine tek öğün kimisine ara ara sık öğün.
16 Agu 19 oleh anggota: ppepela
|
1 ayda 8 kg gitti.
Herşeyi yememe rağmen. Ben halimden memnunum. Lakin ilk 3 gün çok zor geçti
Ben gözü doymadan kendisi doymayanlardan olduğum için bana uygun. Herkese uyar diye bir kural yok 😃😃😃
16 Agu 19 oleh anggota: endersener
|
Ben sık sık azar azar beslenebilsem keşke. Lakin o hep sık sık bol bol oluyor. O sebeple öğün kısıtlaması benim için en uygunu .
Bu if diyetinin en ideali 2 öğün.
Ben biraz fazla kısıtlama yapmış olabilirim.
16 Agu 19 oleh anggota: endersener
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan endersener
|