|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1048 kkal
|
Lemak: 31,56g | Prot: 67,13g | Karb: 126,32g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 義美 瑪芬堡, 牛頭牌 甜玉米粒, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 白蘿蔔, 白飯, 炒青菜, 麻婆豆腐, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Makan Malam: Costco 鱈魚條, 炒茄子, 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 豆干, 滷蛋, 雜糧飯. Camilan/Lainnya: 紫番薯, 芭樂. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|