|
вечерний арбуз. Итак, подвожу итог еще одному месяцу. ОТ - 80 см с 82, ОБ - 95 см с 97, ОГ - 97 см с 98, нога - 51 см с 53, рука - 31 см с 33. Вес 63.7, снизился на 1.7 кг с учетом того, что 10 дней я была на поддержке. Итого за 4 месяца минус 12.3 кг
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 72,59g | Prot: 37,15g | Karb: 171,41g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Greenfield Чай Черный. Makan Siang: Салат из Помидоров, Голубцы. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Оладьи из Кабачков. Camilan/Lainnya: Каждый День Попкорн Сладкий, Помидор Соленый. lagi...
|
|
110 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|