Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2019
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1167 kkal
|
Lemak: 45,58g | Prot: 50,13g | Karb: 140,52g.
Makan Pagi: Noel Mermelada Light, Café, Pan Criollo. Makan Siang: Pastel de Papas. Makan Malam: Mandarinas, Paladini Salame Tipo Milán , Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Té (Infusión), Pan Integral. Camilan/Lainnya: Cerro Azul Alfajor sin Azúcar , Nestlé Kit Kat, Té (Infusión), Felfort Barrita de Cereal de Anana y Almendras. lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Squats - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|