Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2019
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2133 kkal
|
Lemak: 57,79g | Prot: 118,38g | Karb: 277,18g.
Makan Pagi: La Lorraine Buche Bröd, Kokt Ägg, Garant Frysta Jordgubbar, Ananas, Banan, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry, Optimum Nutrition Serious Mass. Makan Siang: Gröna Linser, ICA Olivolja Extra Virgin, Dumplings Dumplings med Kyckling. Makan Malam: Almondy Choco Delish, Optimum Nutrition Serious Mass, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Camilan/Lainnya: Persikor, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Almondy Choco Delish. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|