|
все недельная поддержка закончилась, вес не поднялся, несколько дней утром плюс минус 100-200грамм играл🙃
Теперь снова на дефиците месяц😘
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 81,70g | Prot: 63,50g | Karb: 106,91g.
Makan Pagi: Oreo Печенье, Растительное Масло, Яйцо, Печеночные рулетики, Сахар, Новый День Молоко 6%. Makan Siang: Домик в деревне Молоко 6%, Простоквашино Сметана 20%, Малина, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Лук, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Макароны из Цельной Пшеницы. Makan Malam: Груши, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Мороженое бананово-клубничное, Творожник. lagi...
|
berat badan stabil
|