Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2019
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 50,64g | Prot: 91,28g | Karb: 186,60g.
Makan Pagi: 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 芒果, Costco 肉桂葡萄貝果, 梨, 能多益 (Nutella) 巧克力醬. Makan Siang: 21風味館 深海鱈魚塊, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 芒果, 煎雞蛋, 雞胸肉, 元本山 無調味對切海苔, Costco 墨西哥薄餅, 炒高麗菜. Makan Malam: 白米粥, 腐竹, 金針菇, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 蓮藕, 鯛魚. Camilan/Lainnya: 7-11 蒸地瓜, 巧克力海绵蛋糕. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 莎草161
|