|
Up a bit but doing well. Made it thorugh the workout today -- looking forward to the weekend.
Be Happy!
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2481 kkal
|
Lemak: 158,14g | Prot: 205,21g | Karb: 101,83g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Makan Siang: Sausage, Scrambled Eggs, Sour Cream, Classic Yellow Mustard, Parmesan Cheese, Ham, mushrooms, Bacon, baby spinach. Makan Malam: Pork, Spinach, Sour Cream, Extra Sharp Cheddar, La Tortilla Factory Carb, Carbmaster, Chicken, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. Camilan/Lainnya: Sugar Free Dark Chocolate, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. lagi...
|
|
2687 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|