Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2019
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77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1969 kkal
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Lemak: 73,38g | Prot: 188,88g | Karb: 136,01g.
Makan Pagi: 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Makan Siang: 生卵, Quaker オートミール. Makan Malam: 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Camilan/Lainnya: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. lagi...
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2745 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Cross Training - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 17 jam dan 16 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan alchixxx
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