|
+600gr.olmuş ya biraz daha yediklerimi azaltmam gerekiyor demek ki...
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1023 kkal
|
Lemak: 62,48g | Prot: 57,37g | Karb: 60,62g.
Makan Pagi: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ceviz. Makan Malam: Kıymalı Patlıcan Yemeği. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kac kalori aliyorsun.makrolarin nasil.spor yapiyr musun.
12 Agu 19 oleh anggota: BAYRAM.0101
|
800-900cal.geçmemeye çalışıyorum spor yapmayı sevmiyorum o yüzden yapmıyorum
12 Agu 19 oleh anggota: dilekoo
|
Bazal metabolizma hzindan az kalori aliyrsunuz bu yuzden vucut kndini korumaya aliyr.yağ depolar.Kaloriniz cok az.bazal metabolizma hzniz kdr yada 100=200 kalori ustunde beslenin.karbonhdrat yuzde 25=30u gecmesin.protein 2grama yakin alin sonuc kesin olacaktr.Az da harekt ekleyin.saglikli yag tuketin derim
12 Agu 19 oleh anggota: BAYRAM.0101
|
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim
12 Agu 19 oleh anggota: dilekoo
|
boyunuz kaç neden 40 kilo hedefiniz
12 Agu 19 oleh anggota: Buuussss
|
12 Agu 19 oleh anggota: BAYRAM.0101
|
Buuusss boyum 163cm.herkesin kendini iyi ve mutlu hissettiği bir kilosu vardır değil mi bnm ki de 40kg.
12 Agu 19 oleh anggota: dilekoo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dilekoo
|