Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2010
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2872 kkal
|
Lemak: 100,21g | Prot: 145,03g | Karb: 388,72g.
Makan Pagi: Banana, Tea, Fried eggs without fat. Makan Siang: Tea, Center cut pork chop, Light nonfat yogurt, Orange, 90% Lindt chocolate, Broccoli, Whole wheat spaghetti. Makan Malam: Light Nonfat yogurt, Tea, Arnold sandwich thins, 85/15 ground beef, Light olive oil, Onion, corn on the cob, Milk, Lettuce, Wishbone Italian dressing. Camilan/Lainnya: Orange, Jarlsberg cheese, Raisin Bran, Tea, Carrot, Banana, Apple, milk. lagi...
|
|
3603 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Belanja - 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 12 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|