|
ㄟ害～～戒零食了～😱😱😱
|
44,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
981 kkal
|
Lemak: 28,77g | Prot: 50,95g | Karb: 139,73g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 燒餅, 小黃瓜, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 雞蛋（整個）, 無糖豆漿. Makan Siang: 香乾, 白飯, 炒青菜. Makan Malam: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蒸南瓜, 木耳, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: 義美 消化餅, 花草茶, 芭樂. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|