Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2019
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 53,66g | Prot: 96,77g | Karb: 164,04g.
Makan Pagi: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Lontong, Sambal Goreng, Opor Ayam. Makan Siang: Opor Ayam, Lontong, Brokoli Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Malam: Mangga. lagi...
|
|
1745 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natasmahar
|