|
💪💪💪
|
43,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1039 kkal
|
Lemak: 23,44g | Prot: 62,15g | Karb: 146,73g.
Makan Pagi: 白饅頭, MOS 熱紅茶, 吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿. Makan Siang: 雞胸肉, 炒米粉. Makan Malam: 炒青菜, 海帶, 愛健 紅豆水, 四季豆, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 白蘿蔔, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 芋頭. lagi...
|
|
1454 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, 做家事 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|