Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2019
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1745 kkal
|
Lemak: 99,65g | Prot: 76,90g | Karb: 144,04g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Lacta Laka (25g), Costela Bovina Assada, Alface. Camilan/Lainnya: Banoffe, Leite Integral. lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 9 jam, Pilates - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|