|
Я теперь в дневном стационаре. Дохуделась. Пусть я буду примером для многих, что опускаться ниже 1500 ккал НЕЛЬЗЯ. Теперь у меня проблемы с почками, и я на грани... Буду медленно набирать. Вес - 35 кг
|
35 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1738 kkal
|
Lemak: 72,65g | Prot: 137,40g | Karb: 137,20g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Яйцо Куриное, Яготинский Масло 82,5%, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья. Makan Siang: Злагода Пряженый Сыр Кисломолочный, 5%, Яготинский Кефир 2,5%, Velvet Пломбир Мороженое со Вкусом Груши и Сыра Бри. Makan Malam: Помидоры, Укроп, Яготинский Масло 82,5%, Картошка Вареная, Сыр Российский, Толстолобик. Camilan/Lainnya: Малина, Білоцерківський Творог 5%. lagi...
|
|
1481 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 45 menit, Latihan Perut - 13 menit, Google Fit - 22 jam dan 42 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 26
 Komentar
Мейби опускаться ниже 45 кг нельзя, а не 1500 ккал?🤦
09 Agu 19 oleh anggota: princesscora
|
Успехов в лечении и наборе веса! 🙏
Извините, тоже не понимаю зачем вы худели. 44 кг это и так очень мало, даже если маленький рост
09 Agu 19 oleh anggota: anyabalakay
|
Судя по фото у вас нормальный каллораж. Как вы дошли до 35 кг? Очищались после приема еды?
09 Agu 19 oleh anggota: d_sha
|
Как тренер и нутрициолог абсолютно поддерживаю! Сколько не старайся, а добрать все нужные для организма микронутриенты с такой калорийностью (ниже 1500) невозможно, а пить их в качестве добавок - делать себе же хуже, ибо усваиваются они на 10-20%, если не меньше. У меня девочки ростом 155 см на такой калорийности сидят на дефиците, и это минимум, опускаться ниже не разрешаю. И как показывает практика (данные с биоимпеданс), в среднем у обычной девушки 20-30 лет, которая не занимается спортом, БОВ 1350-1500, у мужчин это число выше в среднем на ~300-400 ккал. И это БЕЗ какой-либо активности. Кушать меньше НЕЛЬЗЯ.
09 Agu 19 oleh anggota: Karolina_1603
|
09 Agu 19 oleh anggota: kosmitt
|
Извините, вам здоровья!
Поправляйтесь!
И не делайте так больше🙏
09 Agu 19 oleh anggota: kosmitt
|
Жаль что понять это надо платить такую цену. Здоровья вам и скорейшего выздоровления ❤
09 Agu 19 oleh anggota: bamblond
|
Меня тоже когда-то вовремя спасли😌
09 Agu 19 oleh anggota: kosmitt
|
Ann_one права.. мне 1300-1400 хватает вполне
09 Agu 19 oleh anggota: Ксения030578
|
Вы ж питались на 1900-2000 ккал! как так то?
09 Agu 19 oleh anggota: gramba
|
Ксения, тут ещё от возраста зависит, мне кажется автор подросток. Им больше надо
09 Agu 19 oleh anggota: anyabalakay
|
И вообще о чём речь когда создали дефицит при весе 44
09 Agu 19 oleh anggota: anyabalakay
|
Судя по вашему рациону, вы питались выше, чем 1500, почему такие проблемы?
09 Agu 19 oleh anggota: АллаВсеБуде
|
Ох, елки! А ведь тут многие предупреждают, чтобы головой думали! Выздоравливайте!
09 Agu 19 oleh anggota: YuliiaBrakova
|
ann_one, ниже 1500 тоже не желательно. Минимум - 1200
09 Agu 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
anyabalakay, изначально я весила 50...
09 Agu 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
d_sha, никогда не очищалась. Раньше питалась на 900 ккал. Потом начала разгонять ов. После сломались кухонные весы, и я взвешивала всё на глаз, думая что ем на 2000 ккал. Недавно одолжила весы у подруги на неделю, и взвесив всё, поняла что ем на 1400
09 Agu 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
09 Agu 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
bamblond, да... ( спасибо большое ❤️
09 Agu 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
gramba, ещё весной у меня сломались кухонные весы, и я взвешивала всё на глаз. Недавно одолжила весы у подруги на недельку, и взвесив всё, что я съела, (и думала что съела на 2000 ккал), увидела цифру 1400 ккал.
09 Agu 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan polina.kulik.05
|