Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2010
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1641 kkal
|
Lemak: 39,03g | Prot: 164,02g | Karb: 148,13g.
Makan Pagi: whey protein, fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Makan Siang: whey protein, dragon fruit. Makan Malam: boiled egg white, orange, pangasius fish fillet. Camilan/Lainnya: 100% Whey Protein Powder. lagi...
|
|
2011 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|