|
Ну что?) Как думаете тренеровками в выходные результат откачу назад?))) На самом меня очень и очень радует, что в таком весе визуальный эффект виден все больше и больше))) Так что всем стройных побед😘😘😘))) Вчера кстати, опять был арбузика на ужин, да ещё и запеканка с персиками))) Ни чего, скоро фрукты перестанут быть такими сочным и я снова перехожу их есть)))
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 62,66g | Prot: 81,44g | Karb: 85,39g.
Makan Pagi: Запеченный Картофель, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Творожная запеканка с грушей. Makan Malam: Жареная или Запеченная Курица, Салат Овощной с Маслом, Жареный Картофель, Борщ с Говядиной, Массандра Саперави. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|