Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2013
|
47,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 47,79g | Prot: 62,80g | Karb: 222,79g.
Makan Pagi: Granola, Women's Optimal Vitamin, Cabot Greek Yogurt (1/2 cup = 113g), Triple Omega, Green Tea. Makan Siang: Soybeans (Edamame), Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Prestige Chocolate, Jasmine Rice, Strawberries, Egg. Makan Malam: Frozen Spinach, In a Pouch, 9 oz., Garden Vegetable, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Wild Blueberry Chicken Sausage. Camilan/Lainnya: Old Fashioned Pretzel Sticks, BLUBNY BORDX CHERRY CHOC IC. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 27 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 28 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|