Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2019
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
902 kkal
|
Lemak: 24,73g | Prot: 38,46g | Karb: 138,20g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jus Wortel, Jagung Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Pentol, Tomat. lagi...
|
|
2867 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan itarini
|