Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2019
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
775 kkal
|
Lemak: 41,94g | Prot: 33,16g | Karb: 72,62g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Hurma, Gevrek, Fındık, Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Türk Kahvesi. Makan Malam: Lahana Sarması, Karışık Yeşil Salata, Torku Kavurma (30g). Camilan/Lainnya: Pirinç Pilavı, Tadım Sarı Leblebi, Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Belanja - 2 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|