Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2013
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2043 kkal
|
Lemak: 103,67g | Prot: 109,19g | Karb: 168,12g.
Makan Pagi: fuji apple, water, coffee with creamer, coffee. Makan Siang: water, lemon line pound cake, spicy ranch dressing, ham cubes, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, grape tomatoes, Sugar Free Jello, chedar and colby jack cheese, water, Baby Spinach. Makan Malam: kraft mac and cheese, fried cube steak, libbys caned peas. Camilan/Lainnya: almond joy, coke zero. lagi...
|
|
2915 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 30 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jtams
|