|
還好克制一下就回來了～
假期結束，要開始認真減肥😅
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 29,91g | Prot: 64,18g | Karb: 209,61g.
Makan Pagi: 愛之味 純濃燕麥. Makan Siang: 牛肉湯底, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 小黃瓜, 福樂 蘋果牛乳, 牛腩（瘦肉）, 大肉包. Makan Malam: 空心菜, 桂冠 日式醇香焙煎胡麻醬, 烤地瓜, 鯛魚, 玉米筍, 木耳, 青花菜. Camilan/Lainnya: 釋迦, 芒果乾, 蘇打餅乾. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grape020501
|