|
💪💪💪
|
43,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1012 kkal
|
Lemak: 32,55g | Prot: 52,18g | Karb: 135,41g.
Makan Pagi: 洋蔥, Costco 墨西哥麵包, 牛頭牌 甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚, 滷蛋, 小黃瓜, 安佳 起司片 (21克), 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 河粉, 小黃瓜, 清炒翠玉瓜, 雞腿. Makan Malam: 愛健 紅豆水, 木耳, 蒸南瓜, 中華 凍豆腐, 金針菇. Camilan/Lainnya: 7-11 美式咖啡, 韓式泡菜, 小黃瓜, 旭家 蒟蒻雪麵, 義美 消化餅, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|