|
Diyetime sadık kaldığım halde böyle oluyor çünkü 3 seneye yakındır hep 60-70 arası olduğum için inatçı kilolarıma geldim
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1071 kkal
|
Lemak: 41,13g | Prot: 126,79g | Karb: 52,25g.
Makan Pagi: Karabiber, Yer Fıstığı, Yeşil Zeytin, Sirke, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Nektarin, Beyaz Peynir, Pınar Light Süt , Ispanak, Domatesler, Göbek Marul, Sek Protein Quark Sade, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yumurta Beyazı. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
Evet maşallah subhanallah 😁
13 Sep 19 oleh anggota: eelif24
|
Bence de ne zamandır spor yapıyorsun 😃
13 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
Haziran temmuzdan beri :D
13 Sep 19 oleh anggota: eelif24
|
Bu kadar kısa zamanda nasıl oluyor bu ya 😄
13 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
13 Sep 19 oleh anggota: eelif24
|
Olmaz öyle o kadar kısa bir sürede o dedin 😁
13 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
13 Sep 19 oleh anggota: eelif24
|
Öyle olmaz sırrını soyle bana sırrını 😁😁
13 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
Günlük 1100 küsür civarı kcal genellikle 2 öğün ve sirkeli su😁
13 Sep 19 oleh anggota: eelif24
|
Sirkeli su sürekli mi peki sirke ne işe yarıyor ki
13 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
Yağ yakımını destekliyormuş
13 Sep 19 oleh anggota: eelif24
|
Peki kullanım aralığın şeklin nasıl de bakım bende öyle yapayım 😀
13 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
Her gün sabah ac karna suya karıstırıyorum ve limonla iciyorum , yapabilirsen her ögünden önce 1 kasık iciyorum
13 Sep 19 oleh anggota: eelif24
|
Bunu sodanin içine atsam patlar mı 😀😀
14 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
14 Sep 19 oleh anggota: eelif24
|
Ben denedim güzel oldu ama biraz değişik oldu 😂😂
14 Sep 19 oleh anggota: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eelif24
|