|
Волнительно что опять что то прилипло. Иду дальше на 2150 ккал. Прибавлять убавлять не буду. Как правильно сделать не знаю.
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2149 kkal
|
Lemak: 91,93g | Prot: 94,75g | Karb: 241,72g.
Makan Pagi: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Сливочное Масло, Хлеб Черный, Звениговский Сосиски Молочные, Макфа Макароны Отварные, Кофе с Молоком и Сахаром, Беларусь Сыр Сметанковый. Makan Siang: Snickers Сникерс Пломбир , Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Огурец (с Кожурой), Соус Болоньезе, Макфа Макароны Отварные. Makan Malam: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сахар, Сметана 20%, Звениговский Сервелат Невский, Сыр Пармезан (Твердый), Слобода Майонез Оливковый 67%, Простоквашино Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Говядины, Мистраль Гречка Отварная. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А между чем и чем колеблетесь?)))
05 Agu 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Планировала +50. Т. Е. 2150, 2200, 2250.
Но сегодня привес. Хочется конечно отвес. Снижать страшно, т. К. Организм запутается что я делаю).
И опять без отвеса останусь.
По недельная статистика есть в био.
Если есть что посоветовать заранее благодарю ❤️
05 Agu 19 oleh anggota: Elena Zagaynova
|
Лена, а вообще какая общая стратегия? Повышать до куда?
05 Agu 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Начала на 1900 ккал в январе, вес уходил как мне показалось медленно (2кг).
Пошла на разгон. Привес пошли с 2850 ккл. В конце мая. Месяц на 2900 прожила. Т. О. 2850 - 20% = 2280 это для похудения.
Но после 2900 на 2250 только привес.
Перешла на знакомые 1900, но не смогла т. К. Сильно голова болела. 1 день зажор.
Постепенно думала идти к 2250.
Но сегодя опять + 500 гр.
05 Agu 19 oleh anggota: Elena Zagaynova
|
Думаю, нужно ждать. Минимум неделю на последнем калораже. И при условии не сильного изменения БЖУ.
05 Agu 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
05 Agu 19 oleh anggota: Elena Zagaynova
|
Непонятно, как при таких цифрах говорить о похудении? В чем прикол, поясните, плиз
05 Agu 19 oleh anggota: alex-kardone
|
alex-kardone, что конкретно смущает? Есть дефицит и?...
05 Agu 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
mana.liza, стратегия для "похудеть" - была. Не было - как удержать))
05 Agu 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elena Zagaynova
|