|
ог 107
от 87
п 92
об 103,5
бедро 63
плечо 36
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1835 kkal
|
Lemak: 83,28g | Prot: 96,62g | Karb: 179,61g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Makan Siang: Food Milk Сыр Чанах, Магнит Слива, Инжир, Творог 5%, Макароны Отварные, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами. Makan Malam: Зефир, Сливочное Масло, Лук, Рижское Золото Шпроты в Масле, Растительное Масло, Яйцо, Помидоры, Хлеб. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|