|
Как-то бодро ушел вес и объёмы. Неожиданно. Думала за 2 недели отпуска и отсутствия контроля по бжу это затянется подольше. Две недели не думала о каллориях и тренировках ела что хотела и сколько хотела и когда хотела. Видимо нервной системе нужен был уже отдых чтобы адаптироваться под новый вес.
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1749 kkal
|
Lemak: 78,83g | Prot: 97,99g | Karb: 166,93g.
Makan Pagi: Golden Kings Масло Льняное, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Груша, Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Блины с Протеином. Makan Siang: Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Makan Malam: Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Котлета Свиная. Camilan/Lainnya: Инжирный Персик, Xl Sport Nutrition 95% Whey Protein & Inulin Протеин Сывороточный, Кофе (из Молотых Зерен), Пискаревский Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|