|
💪💪💪
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 30,70g | Prot: 54,31g | Karb: 157,10g.
Makan Pagi: 洋蔥, 滷蛋, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚, 安佳 起司片 (21克), 拿鐵咖啡（低脂奶）, Costco 墨西哥麵包. Makan Siang: 芭樂, 糙米飯, 鵝肉, 炒杏鮑菇, 炒青菜. Makan Malam: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 水蜜桃, 紫番薯, 豆干, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 愛健 紅豆水, 南瓜餅. lagi...
|
|
1436 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, Kerja - 8 jam, 做家事 - 2 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|