|
Yag oranım:%23,9 saat16:30 gibi su orcuna başldım. 86,7 kg
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2259 kkal
|
Lemak: 197,04g | Prot: 108,76g | Karb: 48,32g.
Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Zeytinyağlı Bamya (Fitekran) Zeytinyağlı Bamya, Nestle (Servet) 1927 %82 Kakao, Keçi Peyniri (Sert), Yörsan Taze Kaşar, Mantar, Baştacı Et Döner . Camilan/Lainnya: Kahve (Demlenmiş), Alpro Badem Sütü. lagi...
|
Memperoleh 7,2 kg dalam 1 minggu
|