|
運動後大爆汗後的成果～💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1027 kkal
|
Lemak: 32,07g | Prot: 41,15g | Karb: 157,23g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 香瓜, MOS 熱紅茶, 巧克力貝果, 番茄, 全家 鮪魚乳酪沙拉. Makan Malam: 海帶芽, 芋頭, 愛健 紅豆水, 香菇, 炒韭菜, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 櫻桃爺爺 南棗核桃糕, 無糖豆漿, 愛健 紅豆水, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1420 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|