|
Вечером после тренировки и бассейна взвесилась ,58.6
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1510 kkal
|
Lemak: 53,51g | Prot: 101,86g | Karb: 153,99g.
Makan Pagi: Варенье, Delba Цельнозерновой Хлеб, Ваше Здоровье Семя Чиа, SPAR Банан, Haferflocken Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Нежинская Творог 5%. Makan Siang: Азбука Вкуса Салат из Крабовых Палочек и Риса, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Вареная, Солянка. Makan Malam: Абрикос, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Лента Купаты Куриные. Camilan/Lainnya: Банан. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|